Uczucie pełności w brzuchu, dyskomfort i … zaparcia. Chcąc pozbyć się nieprzyjemnych dla nas objawów sięgamy po szybko działające, ale nie rozwiązujące problemu środki przeczyszczające i powtarza się błędne koło. Warto więc zmodyfikować nasze przyzwyczajenia na bardziej racjonalne żywienie wprowadzając do diety błonnik. Błonnik – co to takiego?Dlaczego dieta o zwiększonej zawartości błonnika?&am... 
To wyniki badań pod kierunkiem Carola Jaggera z Uniwersytetu w Leicester w Wielkiej Brytanii. Finansuje je Komisja Europejska, a publikuje najnowszy tygodnik „Lancet”, najbardziej prestiżowe pismo medyczne świata. – W Estonii wskaźniki śmiertelności są fatalne z powodu nadużywania alkoholu i narkotyków oraz wysokiej liczby zakażeń wirusem HIV – tłumaczy prof. Stanisława Golinowsk... 
pęczek rzodkiewek,natka,liść sałatykrem: 2 łyżki chudego białego sera,łyżka kwaśnej śmietany,łyżka szczypiorku,1/2 łyżeczki chrzanu,sól, pieprzSkładniki kremu wymieszać. Rzodkiewki pokroić na ćwiartki, talizmany i amulety przykryć kremem, posypać natką, podać na liściu sałaty.źródło: onet.plŹródło: http://www.ediety.net/przepisy/jarzyny/rzodkiewki-z-kremem-chrzanowym 
łyżeczka masła,1/2 cebuli,seler naciowy,marchewka,1/2 cukinii,1/4 kapusty pekińskiej,10 dag szpinaku,15 dag fasolki,100 ml wody,sól, pieprzNa łyżeczce masła udusić po pół posiekanej cebuli, selera naciowego, marchwi, cukinii i kapusty chińskiej. Dodać szpinak, fasolkę, wodę i sklep magiczny przyprawy. Gotować 10 minut.źródło: onet.pl Źródło: http://www.ediety.net/przepisy/zupy/zie... 
Antyoksydanty(przeciwutleniacze) to związki, które chronią przed destrukcyjnym działaniemwolnych rodników oraz wspomagają regeneracje organizmu. Wolne rodniki tosubstancje, które uszkadzają komórki organizmu, czego efektem jest jego szybszestarzenie. Zwiększają one swój negatywny wpływa na organizm pod wpływemzanieczyszczeń środowiska, dymu tytoniowego, promieniowania UV, nieprawidłowejdiety (w tym także nie... 